ŚNIADANIE

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, który dostarcza niezbędnej energii🍌🍇🍈🌽🥬🥣

To co jemy ma olbrzymi wpływ na nasze zęby. Jama ustna jest początkiem układu pokarmowego. Zadaniem zębów jest odpowiednie przygotowanie mechanicznie jedzenia, ślina zwilża kęs i dostarcza pierwszych enzymów trawiennych. Poprzez tysiące lat dieta człowieka znacznie się zmieniła. Spożywamy coraz miękkszy i przetworzony pokarm, unikamy żucia. Cukier, którego nie znali nasi przodkowie znajduje się teraz niemalże wszędzie. Co gorsze – działa on uzależniająco. Robiąc zakupy powinniśmy być bardzo wyczuleni na skład produktów. Mało kto zdaje sobie sprawę, że cukier znajduje się w kolorowych jogurtach, serkach, mlekach smakowych, płatkach kukurydzianych, ketchupie. Znajduje się także w przetworach. Są to produkty, które bardzo lubią dzieci, dlatego rodzice powinni dokładnie analizować skład produktów, które dla nich kupują. W pierwszych dwóch latach życia nie zaleca się dodawania cukru do dziecięcych posiłków i przekąsek. Zamiast kolorowego jugurtu lepiej podać jogurt naturalny i dodać do niego owoce🍇🍓🍉🍌🍐🍎

Sylwia Drobik, Paulina Mintzberg-Wachowicz